ヨガプラの肩甲骨はがしをお教えします。

＃ヨガプラ

＃アーサナ

＃肩甲骨剥がし

話題になった肩甲骨剥がしですが効果は多数期待できます。

ヨガでもひとりで実行することが出来ます。

YouTubeから

『ヨガプラ チャンネル』と検索ください。

https://youtu.be/jHLss6eYNCYhttps://youtu.be/jHLss6eYNCY

地味で単純な動きですが

繰り返しやる事で、意外と簡単に肩甲骨の独立した動きを

感じ取れるようになります。

一度では無理なので飽きずに毎日何回か

可動部を意識しながら繰り返して試してください。

きっと背中から首あたりが楽になります。