こんにちは。
今日の「ヨガプラ チャンネル」は
全身を支える重要な足首の歪みを治す
正座、金剛座、稲妻のポーズ
『 ヴァジュラｰサナ』を取り上げて
シェアしました。
わたしのYouTubeは
”ヨガプラ チャンネル”で検索できます。
『 ヴァジュラｰサナ』は
日常で使いやすい「ながらヨガ」の代表的なポｰズです。
足から骨盤までの歪みは足首から始まることが
意外と知られていません。
『 ヴァジュラｰサナ』は足首の歪みを適度な圧によって
整えるのに有効で
胃の経絡を刺激し消化を促進しますから
昔からの食後の正座はオススメです。
ただし正しい姿勢で行わないと
身体は歪んでくるので一緒に動いて
正しく身につけましょうね。
日本人である以上
凛とした姿勢での美しい正座は
とても素敵です。
Let’s being Yoga🧘♀️
＃ヨガプラ
＃正座
＃ヴァジュラーサナ
https://youtu.be/b_eEf1KWWcA
Comments