今日のワークは『門のポーズ』を解説しました。
- yhiroyoga
- 2022年2月3日
- 読了時間: 1分
更新日：2024年7月2日
門のポーズ｜パリガーサナ 【Gate Pose】
今日はこのアーサナを取り上げて ヨガプラ解説でのワークにしました。 https://youtu.be/Zq5QXGOzjkM
YouTubeから
「ヨガプラ チャンネル」と検索すると このワークを無料で体験できます。
”かんぬきのポーズ”とも呼ばれるこのポーズは 呼吸を深めてリラックスしたい方にオススメ！
身体の側面を伸ばし内臓をリラックスさせます。
ウェストの引き締めに効果的で肩と腰のコリの改善にも 期待できて左右のバランスが整います。
＃ヨガプラ
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