ヒップアップと姿勢矯正にはこれがオススメです！
- yhiroyoga
- 2022年3月4日
- 読了時間: 1分
更新日：2024年7月2日
今日はヒップに効果抜群な
このポーズを
『ヨガプラ チャンネル』で
シェアさせていただきました。
サンスクリット語では「アルダ」は”半分”、
「ダニュラ」は”弓”の意味です。
弓のポーズを半分だけ使ってお尻痩せと引き締め、
姿勢を整える、
不眠の改善、ストレス解消などなど。
とても効果を期待できますので
無理をしないで腰を痛めないように
少しずつ慣れて
自分のものにしてください。
Let's being Yoga
＃ヨガプラ
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